[...] sztangą 10 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 10 25 kg x 10 Uginanie siedząc (to co zwykle tylko nie pamiętam pelne nazwy%-)) 7 kg x 10 7 kg x 10 9 kg x 10 9 kg x 10 Suplementacja: kreatyna 10 g Dieta: 100 g owsianych + WPC 30 g + Nesquik 40 g obiad na szkoleniu: ziemniaki + kurczak ze szpinakiem + duużo surówki po treningu: 200 g owsianych + 4 jajka + [...]
Dzisiejszy trening zaliczony. Bieg w formie interwałów, dystans 6km czas 35min prędkość maks 24 km/h, srednia 10 km/h, 432 kalorie. Przed treningiem bcaa+kreatyna+ beta-alanina. Po treningu wpc+kreatyna.
WPC- orzech, DAA- na spróbowanie, ZMA, kreatyna, Omega 3, SAW, witaminy- powrót do masowania! Jak zwykle paczka pełna gratisów od SFD :-) , prócz paragonu i kartonu nie było nic 8-) http://i58.tinypic.com/2r6z8t5.jpg Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2014-02-04 13:59:32
Paka doszła :-)) Tak wiem chooya widać więc wam napiszę %-) 2.5kg WPC BCAA proch -Cola Beta-Alanina proch Termogenik Kreatyna HCL Multivitamina Jakies tam batoniki, żele i inne gratisiki Pierwszy kontakt z tą firmą, opini na polskich forach raczej mało /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/643a522a6a4340eabd536646e4e9a7b9.jpg Zmieniony przez - warezz w [...]
Zeń-szeń syberyjski, ashwagandha, ZMB, Black Devil, witaminy, Omega 3, beta alanina, kreatyna, D3+K2, Witamina C, 5 porcji WPC biała czekolada i 2x Quest (jeden za 3,99, drugi za 8 pkt). :-) ps. owczarka niemieckiego już miałem %-) /SFD/2017/1/27/ce2495ec1fe44ea887b55bb5f3b66fc3.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-01-27 17:49:42
Mały zestaw.WPC już od 6msc mam i jeszcze jednego worka nie skończyłem, kreatyna z AN już końcówka. Cała reszta czeka na swoją kolej :) /SFD/2017/4/27/bec001124d6545bc873e89b32c520dba.jpg Zmieniony przez - KC21 w dniu 2017-04-27 17:24:27
[...] herezji "bo kolega na youtubie to widział filmik jakiegoś speca, co kiedyś kupował dużo białka" bo to śmiech na sali lekko mowiąc %-) Najlepsze jest psioczenie, jak to np. kreatyna poszła w górę i o jezuuu kosztuje aż 50 zł za 500 g! 500g, które starcza u wielu na 3 miesiace suplementacji, ale już nie widzi tego ,jak na głupiego fast fooda [...]
[...] herezji "bo kolega na youtubie to widział filmik jakiegoś speca, co kiedyś kupował dużo białka" bo to śmiech na sali lekko mowiąc %-) Najlepsze jest psioczenie, jak to np. kreatyna poszła w górę i o jezuuu kosztuje aż 50 zł za 500 g! 500g, które starcza u wielu na 3 miesiace suplementacji, ale już nie widzi tego ,jak na głupiego fast fooda [...]
[...] miesięcy do przodu i albo firma podpisuje umowę lub pass. Do tego np. Aakg tak wywaliło w górę że pewnie wiekoszsc zrezygnuje z przedtreningowek z dodatkiem tego składnika :) tak z czystej ciekawości, jakie to suplementy lub komponenty z Chin znajdę w produktach takich jak np.: białko wpc, kreatyna, beta alanina, cytrulina czy przedtreningówki?
Od razu po treningu kreatyna. Od razu po treningu 40g carbo (możesz kreatyne w nim rozpuścić). Posiłek potreningowy jjesz 20-30 minut po treningu. Co do WPC to trochę dodajesz do carbo i trochę do posiłku potreningowego, ale jak jjesz jakieś inne białko np. pierś z kurczaka. Jak zjesz odp ilość piersi z kurczaka to możesz wogóle WPC do [...]
[...] Formula z Universala); omega 3; żeńszeń; miłorząb japoński; nasiona kozieradki; chrom; koenzym b12; preparat potasowo-magnezowy(po treningu 1 tabletki); do pod_etapuII lub III planuje cykl kreatynowy (kreatyna activity; tauryna; pentoza(ryboza);carbo;wpc ostrowia); jeżeli chodzi o wyciskanie sztangi leżąc to nie mam możliwości regulacji oparcia;